Vitamine B-Complex

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Der auf der Welt am weitesten verbreitete Nährstoffmangel, ist das Folsäuren-
Defizit, welcher sich charakterisiert durch schlechte Laune, kann auch zu
Stimmungsschwankungen, Unruhe, Reizbarkeit, Schlafstörungen,
Muskelschwäche, Schmerzen oder trockenem Mund und Zunge führen. Ein
Vitamin B12 oder B6 Mangel löst auch schlechte Laune aus und verbirgt oft einen
Folsäurenmangel (deswegen ist es so wichtig ein Präparat zu nehmen das einen
vollständigen B-Komplex enthält). Es ist eine Tatsache, das Folsäure Präparate,
welche bei höheren Dosen nur auf ärztliches Rezept erhältlich sind, eine gute
Behandlungsmöglichkeit für manche Arten von Depressionen sind. B Vitamine
werden nicht besonders gut im Körper gespeichert und sind schnell erschöpft bei
Diäten, Koffein und Alkohol Nutzern. Diejenigen, die eine vegetarische Diät
machen, müssen zusätzlich auf ihren B-12 Haushalt achten, welcher gefährlich
niedrig werden kann und zu beträchtlichen Krankheiten führen kann.

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