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Im Körper wird Creatin aus den Aminosäuren Glycine, Arginin
und Methinon synthetisiert. Durch das einnehmen von Creatinmonohydrat kann der Creatin- und Phosphocreatin(PC)-Wert im
Muskel um bis zu 40% ansteigen. Diese Steigerung führt zu mehr
Muskelkraft und schnellerer Erholung der Muskeln. Muskel PC
wird als Energiesubstrat verwendet, es kommt zur Verwendung
bei intensiven und anaeroben Übungen. Bodybuilder und
Athleten bemerken oft eine Beschleunigung des
Muskelwachstums verbunden mit mehr Kraft, dadurch verringert
sich die Geschwindigkeit der Muskelermüdung und beschleunigt
die Erholung.
Die größten Vorkommen an Creatin Reserven befinden sichin der
Skelettmuskulatur.
Das Präparat kann die Muskelgröße und das Zellenvolumen
positiv beeinflussen. Studien beweisen das es die Muskelermüdung während des Trainings verlangsamt und den Muskelkater am nächsten Tag verringert.

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